Осенью солнца становится критически мало. Киев получает только 2-3 часа прямого солнечного света в день с октября по март - и этого недостаточно для нормального синтеза витамина D в организме. По данным исследований, большинство жителей Украины имеют сниженный уровень этого витамина в осенне-зимний сезон.
Какую роль витамин D играется в организме?
Витамин D принимает участие в усвоении кальция и фосфора, поддерживает нормальную работу иммунной системы, способствует сохранению мышечного тонуса и нормальной работе нервной системы. Это жирорастворимый витамин, который поступает в организм двумя способами: синтезируется в коже под действием ультрафиолета либо поступает с едой и диетическими добавками.
Какие формы витамина D существуют?
Наиболее распространены две формы: D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол). Форма D3 считается более естественной для организма человека – именно ее синтезирует кожа под солнцем. Витамин D3 в сочетании с витамином K2 – популярное решение для тех, кто заботится одновременно о костях и сердечно-сосудистой системе: K2 способствует правильному распределению кальция в организме.
Сколько витамина D нужно в день?
Вопрос дозировки – исключительно в компетенции врача, ориентирующегося на результаты анализа крови (показатель 25(OH)D). Самостоятельно, без анализов, целесообразно соблюдать профилактическую дозировку, указанную производителем на упаковке. Если есть подозрение на дефицит – обратитесь к врачу.
Что есть в Sparx
· NOW Foods Vitamin D-3 2000 IU - 120 капсул, классическая форма D3
· NOW Foods Vitamin D-3 5000 IU – повышенная концентрация
· California Gold Nutrition Vitamin D3+K2 – комбинированная формула
Посмотреть весь ассортимент витамина D в Sparx
Диетическая добавка. Не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь с лечащим врачом.