Креатин моногидрат считается одной из самых популярных добавок среди спортсменов. Тем не менее, он также полезен для игроков командных видов спорта, фанатов HIIT и, фактически, всем, кто хочет быть быстрее, сильнее и повысить выносливость. Креатин - одна из наиболее изученных пищевых добавок. Благодаря этому мы довольно точно знаем, какие эффекты он оказывает и чего от него ожидать. Его самым большим преимуществом является способность повышать производительность во время коротких последовательных интервалов интенсивных тренировок. Это оценят, например, культуристы во время отдельных серий упражнений.
Креатин также естественным образом содержится в нашем организме. Так что это не опасный ингредиент, а наше собственное вещество. Человеческое тело даже в некоторой степени способно его вырабатывать самостоятельно. Тем не менее, мы можем увеличить его содержание в организме за счет рациона и приема добавок. Пример: чтобы получить 5 г креатина из говядины, которая является одним из его богатейших источников, необходимо съесть 1 кг мяса. Это также причина того, почему люди предпочитают использовать добавки, когда они легко восполняют необходимое количество одной порцией растворимой смеси.
Дозировка
Смешайте 1 мерную ложку (5 г) с 250 мл воды. Принимать 1-2 раза в день.
| Страна производитель | США |
| Форма выпуска | Порошок |