Creatine Monohydrate, по праву, можно считать самой популярной и рабочей добавкой. Прежде всего, это подтверждают исследования с доказательной информацией действия добавки. А также частота покупок креатина среди спортсменов разных направлений.
Креатин начали активно использовать с 1990 года и по сей день он остается добавкой №1. Моногидрат принимают активно тренируемые люди с целью увеличения силы, мышечной массы и кратковременной анаэробной выносливости.
Creatine является азотсодержащей карбоновой кислотой, которая может синтезироваться самостоятельно из глицина, метионина и аргинина. Для спортсмена, естественного синтеза креатина не хватает для быстрого восстановления. Главная задача креатина – обеспечение энергией, необходимой для мышечного сокращения.
Позитивные эффекты от приема CREATINE MONOHYDRATE:
- увеличение силы(быстрая конверсия фосфокреатина в аденозинтрифосфат и аденозиндифосфат)
- увеличение мышечной массы (лучший анаболический отклик от тяжелых тренировок)
- рельефность тела за счет гидратации мышечных волокон
- увеличение анаболических гормонов от тяжелых тренировок, что ведет к спортивной прогрессии (повышается количество соматотропина, тестостерона, инсулиноподобного фактора роста)
Способ применения и дозы:
- В качестве пищевой добавки принимайте 1–5 порций в день независимо от еды.
- Особенно важно принять креатин за 30 минут перед тренировкой и сразу после тренировки
- Вышеупомянутое применение подходит, прежде всего, для силовых видов спорта.
- Важно, креатин употреблять с углеводами это обеспечит дополнительную энергию и улучшит усвоение креатина.
CREATINE MONOHYDRATE имеет некоторые противопоказания, которые следует учитывать перед началом приема:
- Индивидуальная непереносимость: Если у вас есть аллергия на креатин или любой другой компонент продукта.
- Проблемы с почками: Лицам с заболеваниями почек или нарушениями их функции следует избегать приема креатина или консультироваться с врачом перед использованием.
- Беременность и кормление грудью: Женщинам в период беременности и лактации следует избегать приема креатина или проконсультироваться с врачом.
- Детский возраст: Не рекомендуется детям и подросткам без предварительной консультации с врачом.
- Нарушение водно-электролитного баланса: Если у вас есть склонность к обезвоживанию или проблеме с балансом электролитов, следует принимать креатин с осторожностью.